переживания, которые испытываешь, когда занимаешься цигун

(Ба Чу – 8 ощущений, дословно «прикосновений»)



 

1.  – da/да – “Большой, крупный; сильный, великий»Человек как бы вырастает, становится больше, части тела увеличиваются, окружающий мир уменьшается, другие люди становятся микроскопическими

 

 

 

2.  – xiao/сяо – «Маленький, мелкий, малый».Противоположное предыдущему ощущение, человек становится меньше, а окружающий мир увеличивается во много раз, человек ощущает себя букашкой, муравьём.

 

 

 

3.  – song/сун – «Свободный, расслабленный; неограниченный; мягкий, рассыпчатый; рыхлый; разбросанный»Комфортное ощущение отдыха, расслабленности. Человек не напрягается и не прилагает никаких усилий.

 

 

 

4. – chen/чэнь – «Тонуть, погружаться; опускаться, оседать; тяжёлый, глубокий, сильный»Сильное, глубокое ощущение приятной тяжести, как будто держите тяжелый круглый предмет, который тянет вниз.

 

 

 

5.  – qing/цин – «Лёгкий, легко; плавный, расслабленный; изящный»Ощущение, как будто вот-вот – и человек оторвётся от земли и будет парить, все части тела легкие, расслабленные и воздушные.

 

 

 

6.  – zhong/чжун – «Тяжелый, тяжесть, вес; большой, важный»Противоположное предыдущему ощущение, все части тела необыкновенно тяжелы.

 

 

7.  – huan/хуань – «Медлить, медленный; отсрочить, смягчить, ослабить»Ощущение замедления времени, все движения, все мысли, все чувства притормаживаются, замедляются, но это не состояние покоя, а именно состояние замедления как окружающего времени, так и внутреннего.

 

 

 

8.  – ji/цзи – «Быстрый, стремительный, торопиться, спешить».Противоположное предыдущему ощущение, время наоборот ускоряется, окружающий мир быстро изменяется.

 

 

 

 

Во время практики тайцзицюань и туйшоучасто возникают  так называемые

«Четыре больших недостатка» / «Четыре основных ошибки» 

– «Дин», «Пянь», «Диу», «Кан».

 

1. - «дин».
Значения иероглифа: голова; макушка; верхняя часть, верхушка;идти головой вперёд; бодаться; натыкаться головой; поднимать, приподнимать, толкать вверх;против, навстречу.
Во время практики: голова неестественно тянется вверх, следом за головой тянется тело, стойка изменяется

 

 

 

 

2. - «пянь» .
Значения иероглифа: однобокий, перекошенный; неровный, косой; на сторону, набок; наклоняться к...; подаваться на; склоняться в сторону.
Во время практики: следить, чтобы тело не наклонялось и не перекашивалось, в противном случаем смещается центр тяжести, противнику легко вас столкнуть.

 

 

 

 

3. - «диу».
Значения иероглифа: потерять, утратить, лишиться; кинуть, бросить; покинуть.
Во время практики: не уделяется внимание рукам, происходит так называемое«опускание рук» («потеря»), как следствие – теряется «чжань, нянь, лянь, суй» ("сцепление, прилипание, неразрывность и следование").

 

 

 

 

4. - «кан».
Значение иероглифа:сопротивляться, противиться, давать отпор; обороняться, противиться, отказываться, противостоять; состязаться, давать отпор.
Во время практики: использовать силу, излишне напрягаться, быть в постоянном состоянии обороны и сопротивления.